Eerste kennismakingsgesprek
In dit eerste gesprek bespreken we je verwachtingen. Wat zou je graag bereiken door met mij samen te werken. Je zal een uitgebreide uitleg krijgen over welke soort oefeningen we allemaal kunnen gebruiken. Ook gaan we, in de mate van het mogelijke, al eens praktisch aan de slag door het proberen van enkele oefeningen.
Deze eerste sessie is altijd gratis.
De eerste sessies
In de eerste sessie die volgen gaan we eerst verder op hetgeen er besproken is in het kennismakingsgesprek. We zoeken naar oefeningen die je zelf graag doet en die je helpen bij het bereiken van je doel. Deze kunnen bijvoorbeeld zijn:
-
regulerende oefeningen om je te helpen rust vinden en je emoties beter te begrijpen
-
meditatie om zelfbewuster te worden
-
bewegingsoefeningen
-
...
Je word ondersteund bij elke oefening en jij bepaald zelf het tempo. Deze beginnende vertrouwensband zal ook van pas komen bij volgende sessies.​
Verder verloop
Nu de basis is gelegd, gaan we een stap verder in het proces.
De focus verschuift naar het verdiepen van de regulatie van het zenuwstelsel, zodat je steeds beter leert omgaan met spanning, emoties en uitdagende situaties in het dagelijks leven.
Gaandeweg ontstaat er meer bewustzijn rond automatische reacties, waardoor er ruimte komt om anders te reageren. Dit versterkt het gevoel van stabiliteit, veerkracht en innerlijke rust, en helpt om met meer vertrouwen in het leven te staan.
