Veelgestelde vragen
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Tijdens een sessie werken we met gerichte lichaams- en ademhalingsoefeningen. We nemen de tijd om te vertragen, te voelen wat er in je lichaam gebeurt en stap voor stap meer rust te brengen in je systeem.
Moet ik ervaring hebben met sport of meditatie?
Nee. De oefeningen worden op een toegankelijke manier aangeboden en zijn aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden. Er is geen ervaring nodig.
Is dit intensief of fysiek zwaar?
Nee. De focus ligt niet op prestatie, maar op het leren aanvoelen van je lichaam, spanning loslaten en tot rust komen.
Kan dit helpen bij stress of emotionele spanning?
Ja. We werken onder andere rond het kalmeren van het zenuwstelsel en het beter leren omgaan met stress en emoties, zodat er meer rust en helderheid kan ontstaan.
Wat als ik me snel overweldigd voel?
Dat is net iets waar we rekening mee houden. We werken stap voor stap en op jouw tempo, in een veilige en ondersteunende omgeving.
Hoe verloopt de begeleiding precies?
We werken samen in een rustige setting via co-regulatie en lichaamsgerichte oefeningen. Er is ruimte om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Kan dit gecombineerd worden met therapie of andere begeleiding?
Ja. De sessies kunnen op zichzelf staan, maar ook een waardevolle aanvulling zijn op een bestaand traject bij bijvoorbeeld een psycholoog.
Voor wie zijn de sessies bedoeld?
De sessies zijn er voor jongeren en volwassenen die meer rust willen vinden in hun lichaam, beter willen omgaan met stress of emoties en opnieuw verbinding willen maken met zichzelf.
