Oefeningen met boksen
Geef ik bij mental Arts puur boksen? Nee.
Wel word er gebruik gemaakt van oefeningen ten voordele van bepaalde doelen waaronder:
-
Verbetering van het zelfvertrouwen
-
Trainen van assertiviteit
-
Opbouw van de vertrouwensband tussen mezelf en mijn cliënt
​​
Het onderstaande filmpje is bedoelt om je een idee te geven van de eerste stapjes in boks therapie, zoals deze zou kunnen worden toegepast in een sessie.​
boks oefeningen
Het gebruik van Martial Arts en zelfverdedigingsoefeningen
Een breed scala oefeningen, afkomstig uit Escrima, boksen, Tai Chi, Jiu Jitsu, worden aangewend om samen te werken met mijn cliënten. Afhankelijk van het doel gebruik ik andere oefeningen of worden deze aangepast.
Doelen waarvoor deze oefeningen kunnen worden gebruikt:
-
kalmeren van lichaam en zenuwstelsel
-
leren omgaan met emoties en stress
-
versterken van lichaamsbewustzijn
-
meer focus en veerkracht in het dagelijkse leven
​​
In het filmpje hieronder zie je basisoefeningen om eerste stappen te zetten richting deze punten​​
Werken aan het zelfvertrouwen
Meditatie en Tai Chi
Dat mediteren rust in de geest kan brengen heb je waarschijnlijk al gehoord. Maar weet je ook dat je niet perse hoeft stil te zitten om te kunnen mediteren? Je kan perfect bewegend mediteren ook of zelfs terwijl je bijvoorbeeld de afwas doet.
Als ik mediteer of Tai Chi oefeningen doe met mijn cliënten dan is dit voor een aantal redenen:
​
-
rust in hoofd en lichaam
-
leren omgaan met emoties
-
meer focus en innerlijke balans
-
meer lichaamsgevoel en stabiliteit​
-
toegankelijk voor iedereen
​
Onderstaand filmpje toont beginselen in ademhalingstechnieken en het aanleren van eenvoudige Tai Chi oefeningen.
meditatie en tai chi
Deze filmpjes kunnen je al een idee geven hoe we bij Mental Arts te werk gaan.
Voor vragen of verdere informatie mag je me altijd contacteren:​​
Boek een sessie
Facebook: Mental Arts​
​
​Haarsnijderslaan 6/0104
LOKEREN
